Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Rybičková pomazánka může být často velkým strašákem pro všechny, kdo si chtějí uhlídat svoji štíhlou linii. bývá pro dietáře strašákem. Ale přiznejme si, že je opravdu škoda o takovou vynikající pochoutku přijít! Proto pro Vás máme lepší řešení. Jde jen o to znát pravidla, jak udělat rybí pomazánku chutně a zdravě. Nejčastěji nás většinou straší v pomazánkách majonéza či velké množství zakysané smetany, protože obohatí naši pomazánkku jen o dakší tuky a ty ve finále obohatí zejména náš pas. Jak si tedy připravit zdravou a chutnou pomazánku z rybiček?

Recept na zdravou rybí pomazánku

Ingredience:

  • 1 plechovku rybiček v oleji (můžete zvolit i v tomatové omáčce)
  • 1 střední cibuli
  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 50 g kvalitního másla
  • 1 lžičku dijonské hořčice
  • 2 menší kyselé okurky
  • 1 vejce
  • sůl

Zdravá rybí pomazánka je opravdu rychlá a velmi snadná! Přitom chuťově plně nahradí běžnou pomazánku. Nejprve si dejte uvařit vejce. Mezitím si slijte olej z rybiček a ty spolu s tvarohem vyklopte do hlubší mističky. Nakrájejte si na jemno cibuli a na malinké kostičky okurky. Přidejte do misky k rybičkám. Dále přikrájejte na kousky změklé do mističky, přidejte lžičku hořčice, trošku osolte a ručním šlehačem prošlehejte.

 Na závěr do pomazánky přidejte na drobno pokrájené uvařené vejce a už jen zlehka lžící promíchejte. No a zdravá rybičková pomazánka je na světě! Servírujte na celozrnném žitném pečivu a ozdobte rajčetem či ředkvičkou. Dobrou chuť!

 

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.