Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Máme pro Vás netradiční zdravé recepty na palačinky, které obsahují méně kalorií, méně tuků a zároveň nám poskytnou zdravou dávkou bílkovin, vlákniny a dalších živin. Zlepšete svůj metabolismus, regulujte hladinu cukru v krvi a zároveň uspokojte své chuťové pohárky.

Palačinky z řeckého jogurtu

Žádný prášek do pečiva? Ano, přesně tak. Místo toho můžete použít sodu na pečení, která bude reagovat na kyselinu v řeckém jogurtu a díky tomu palačinky zůstanou stejně světlé a nadýchané. Stačí použít pouze 2 čajové lžičky – a dokonce je to silnější než prášek do pečiva!

Ingredience:

  • 1 hrnek mouky
  • 2 čajové lžičky sody (či prášek do pečiva)
  • 2 vejce
  • 1 2/3 hrnku řeckého jogurtu

Mouku a prášek do pečiva či sodu smíchejme ve velké misce. V druhé misce promíchejte vejce a řecký jogurt a poté jej vložte do směsi mouky a sody. Nalijte těsto na rozpálenou pánev a smažte na středně velké teplotě. Poté těsto rozetřete pomocí stěrky či lžíce do tvaru lívanečků. Až se okraj palačinky začne kroutit a odlepovat, otočte palačinku. Smažte dál dokud nejsou obě strany zlaté.
Palačinky můžete servírovat s jakýmkoli druhem ovoce a můžete k nim přidat klidně lžičku jogurtu, či posypat 85% čokoládou, skořicí nebo mandlemi a ořechy.

Banánové palačinky

Jednoduché, rychlé a snadné. I s pouhými 2 přísadami jsou tyto banánové palačinky, bez mléčných výrobků a bez cukru přesně pro Vás. Za pár minut si můžete udělat výborné a zdravé palačinky.

Ingredience:

  • 2 středně zralé banány
  • 2 střední vajíčka
  • ovesné vločky
  • Máslo nebo olej na pánev

Oloupejte banán a vidličkou ho rozmačkejte v misce. Přidejte vejce na rozmělnění banány a vše promíchejte vidličkou, dokud nebudete mít správnou konzistenci. Nakonec přidáme do těsta vločky a promícháme. Na rozehřátou pánev dáme 1/4 lžičky másla. Následně vložíme těsto na pánev a smažíme dozlatova. Podáváme palačinky za tepla – to jsou nejlepší.  Podávejte s javorovým sirupem, medem nebo jakýmikoli dalšími doplňky.

Borůvkové palačinky

Ingredience:

  • 1/4  čistého řeckého jogurtu
  • 1/2 středně zralého banánu
  • 1/2 hrnku vloček
  • 2 vejce
  • 1-2 lžičky neslazeného mandlového mléka
  • 1/2 lžičky prášku na pečení
  • 1/2 lžičky vanilkového extrakt
  • borůvky, čerstvé nebo zmrazené

Předehřejte pánev a pokapte ji olejem. Přidejte všechny přísady s výjimkou borůvek do mixéru v uvedeném pořadí a mixujte do doby, než se oves zcela rozpadne a těsto je hladké a pěnové, asi 1-2 minuty. Do těsta poté vložte borůvky a smíchejte už jen lžíci, nikoli mixerem. Poté vložte těsto na pánev a smažte palačinky dozlatova.  Servírujte buď samotné nebo s medem či javorovým sirupem. Na vrh je ještě můžete posypat zbylými borůvkami.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.