Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Já jsem člověk, který rád experimentuje v kuchyni, zkouší a dokonce i vymýšlí nové recepty. Někdy ale nemám náladu, čas nebo se mi jednoduše nechce. Jestliže jste na tom podobně, chcete si něco rychle připravit a nechcete si objednávat nebo kupovat hotová jídla, tak je tenhle článek přímo pro vás!

Tuňákový salát

Jednoduchý, dobrý, zdravý a výživný. Potřebujete vlastně jen okurku, rajčata, cibuli, papriku, ledový salát, konzervu tuňáka, sůl, pepř a olivový olej. Můžete přidat i vejce nebo sterilovanou kukuřici. Jestliže máte tyhle suroviny po ruce, tak už stačí jen nakrájet zeleninu, přidat tuňáka, ochutit a popřípadě přidat i vařené vejce a kukuřici. Doporučuji konzumovat s pečivem a nebo do něj lze také přidat uvařené těstoviny. Jestliže nemáte rádi tuňáka, tak ho lze vyměnit např. za kuřecí maso.

Quinoa salát

Quinoa je  možná pro některé ještě neznámou potravinou, ale myslím si, že si určitě zaslouží vaší pozornost. Zkusit ji můžete například v tomto receptu. Kromě ní zde potřebujete i zhruba 1/2 hrnku cizrny, cibuli, červenou papriku, rajčata, petržel, bazalku, česnek, oregáno, olivový olej, sůl a pepř. Postup je velmi jednoduchý. Stačí uvařit quinou podle návodu, v misce si smíchat všechny ingredience, ochutit, přidat uvařenou quinou a máte hotovo!

Tuňákový wrap s avokádovou pomazánkou

Opět zde můžete místo tuňáka použít kuřecí maso. Avokádovou pomazánku si nachystáte z 1/2 rozmačkaného avokáda, citrónové šťávy, soli a pepře. Poté si vezmete celozrnnou tortillu, natřete jí pomazánkou, přidáte maso, ledový salát, okurku, papriku a už vám nezbývá nic jiného než zabalit tortillu a pustit se do jídla!

Zeleninový kuskus s vařenými vejci

Kuskus je velice snadný a rychlý na přípravu.  Jeho výhodou je, že se nemusí vařit. Stačí ho jen zalít horkou vodou a počkat, až nabobtná. Poté k němu přidáte vaší oblíbenou zeleninu (doporučuji ho zkusit s kukuřicí, hráškem, mrkví, červenou paprikou) a nakonec uvařená vajíčka.

 

 

Těstoviny s cottage sýrem

Rychlé jídlo, které je v podstatě jen ze 3 ingrediencí. Stačí vám uvařené těstoviny, kelímek cottage sýru a zelenina. Vše smíchate dohromady a máte hotovo!

 

 

 

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.